Da quando ho scoperto che cosa siano i ritmi circadiani, mi viene da dire che siamo tutti figli di Circadio, che non ho ancora ben capito cosa sia, ma non importa, quello che conta è il risultato. Scherzi a parte, … Continua a leggere Ogni tanto non ceno
Chi è più avanti con l’età, diciamo “maturo” per non demoralizzare nessuno, incomincia ad avere dei problemi con i vari organi del proprio fisico. Proviamo ad analizzarli sommariamente, aiutandoci con le pubblicazioni scientifiche. Iniziamo dall’apparato respiratorio che negli anziani, pardon … Continua a leggere I benefici del fitness nel diversamente giovane
Lo dicevano già i latini: “mens sana in corpore sano”. In altri post abbiamo visto come l’esercizio fisico possa farci guadagnare anni di vita in salute fisica. Ma, come abbiamo detto più volte, non ha sensoaggiungere anni alla vita, se … Continua a leggere Se alleni il corpo alleni anche il cervello
E’ assolutamente naturale che con il trascorrere del tempo e con l’età che avanza, è possibile che alcune attività fisiche siano meno praticate. La corsa è sicuramente una di queste. Certo, in molte maratone e mezze maratone, la presenza di … Continua a leggere Riprendere o iniziare a correre con l’età che avanza
Il Pilates è una metodo di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. E’ stato messo a punto, nella prima metà del ‘900, da … Continua a leggere Pilates
Continuiamo con l’analisi di diverse attività, adeguate a chi riprende il movimento in età avanzata, dopo diversi anni di inattività fisica e, magari, in sovrappeso. Oggi parliamo del Fit walking. Il termine inglese significa letteralmente “camminare per la forma fisica”. … Continua a leggere Fit walking
La ginnastica in acqua è una attività sportiva che può essere praticata praticamente da tutti, anche da chi per motivi di schiena, peso eccessivo o problemi articolari, specie agli arti inferiori, è bene esegua attività senza sovraccarico per le anche … Continua a leggere Ginnastica in acqua
Camminare è l’attività fisica più semplice da poter svolgere per chiunque. Tutti sanno camminare e lo fanno continuativamente senza nemmeno pensarci. Ma affinché una camminata sia efficace, c’è bisogno di accompagnarla ad alcuni ingredienti indispensabili, quali lo spazio aperto, possibilmente … Continua a leggere Perché camminare almeno un’ora al giorno
Quando ero un ragazzino che iniziava a muovere i primi passi sulla roccia calcarea della palestra di Doberdò del Lago, la Bora portava anche a noi, alpinisti provinciali, le notizie di quanto accadeva in quello che consideravamo l’empireo, almeno regionale, dell’arrampicata: la Val Rosandra.
Noi goriziani abbiamo sempre vissuto un po’ la sudditanza psicologica con i cugini triestini. Razza particolare che non ha eguali nel mondo.
Una città schiacciata, come recitava Umberto Saba “tra i monti rocciosi e il mare luminoso”. Una città non grande, ma che ha dato negli anni, grandissimi nomi all’alpinismo mondiale. Basterebbe pensare a Emilio Comici o a Enzo Cozzolino. Continua a leggere “Tiziana Weiss su Wikipedia”
In questi giorni, sulle Alpi, è iniziato finalmente a nevicare. Gli sci sono a posto, le lamine affilate e il fondo sciolinato. Le pelli di foca sono asciutte e pulite. Tutto è pronto per la nuova stagione bianca.
Ieri sera, mentre stavo regolando gli attacchi per gli scarponi nuovi, nel silenzio profondo della sera, nel caldo confortante della mia taverna, la mente ha vagato nel tempo ed è approdata ai primi di marzo del 1970, mese nel quale si colloca uno dei dubbi più grandi della mia vita. Un dubbio che non sono mai riuscito a risolvere. Continua a leggere “Ma chi era l’ultimo?”
